Chia Sẻ Bí Quyết Giúp Nam Giới Tăng Cường Sức Khỏe Sinh Lý

Chỉ với những mẹo nhỏ sau đây thì các quý ông cũng có thể cải thiện được sức khỏe sinh lý của mình rồi. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé.

Bổ sung Kẽm: Được xem là một chất quan trọng đối với quá trình sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng do đó việc bổ sung đầy đủ kẽm là rất cần thiết. Mọi người có thể bổ sung kẽm bằng các loại hải sản và các loại đậu.

Luyện tập thể thao: Những người có có thói quen tập luyện mỗi ngày thì khả năng trong chuyện chăn gối sẽ tốt hơn. Việc luyện tập mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản sinh lượng testosterone cũng như giảm bớt căng thẳng, việc này rất tốt cho khả năng tình dục ở nam giới.

Thay đổi tư thế: Quan hệ với nhiều tư thế khác nhau sẽ giúp cho máu lưu thông tới cậu nhỏ tốt hơn, từ đó cũng giúp cho quý ông mạnh mẽ hơn.

Có một giấc ngủ tốt: Ngủ đủ giấc là một trong những ưu tiên hàng đầu để nâng cao sức khỏe, trong đó có việc tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới, do đó mọi người hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày để có một sức khỏe tốt nhất.

Hạn chế ăn nhiều chất béo: Việc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ làm giảm lượng testosterone trong cơ thể, kéo theo tình trạng giảm ham muốn và khó xuất tinh.

Thay đổi thói quen ăn uống: Việc ăn uống không lành mạnh có thể làm cản trở quá trình lưu thông máu tới cậu nhỏ trong cơ thể, thế nên bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như tránh ăn quá nhiều và nên ăn ít nhất một giờ trước khi lâm trận.

Từ bỏ thuốc lá: Đây được xem là nguyên  nhân hàng đầu gây ra cảm giác bất lực ở nam giới. Theo các chuyên gia thì những người hút nhiều thuốc lá thường có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Bên cạnh đó thì việc hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô “cậu nhỏ”, có thể hạn chế khả năng cương cứng.

Ăn quả óc chó: Theo các nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới thì việc cánh mày râu sử dụng khoảng 10 quả óc chó tương đương khoảng 75g hạt óc chó mỗi ngày thì lượng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể cả về số lượng lẫn sức sống, khả năng di chuyển cũng như hình thái tinh trùng. Bên cạnh đó hàm lượng Omega 3 và Alpha-Linolenic Acid mà quả óc chó cung cấp còn có tác dụng giảm bớt thể dị bội và là những chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Ăn nhiều rau, củ quả: Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.