Bà Bầu Ăn Trái Cây Sấy Khô Có Tốt Không

Trong giai đoạn mang thai thường có sở thích ăn vặt, Và nhiều người thắc mắc không biết liệu rằng đang mai thai ăn trái cây sấy khô có tốt không ? Hiểu được vấn đề đó chính vì vậy mà bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về việc bà bầu ăn trái cây khô có lợi hay có hại nhé.

Trái cây sấy khô cung cấp chất xơ cần thiết cho bà bầu

Là một chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa. Việc cơ thể thiếu chất xơ sẽ gây ra tình trạng táo bón, khó tiểu tiện ở các bà bầu. Vì vậy mà ngoài việc sử dụng những loại rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung chất xơ thì mọi người cũng nên sử dụng những loại trái cây khô giàu chất xơ như quả chà là để có thể bổ sung được hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Giúp bà bầu bổ sung sắt

Trong giai đoạn mang thai các bà bầu thường bị thiếu sắt nên việc bổ sung là hết sức cần thiết. Chất sắt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nếu như thiếu sắt cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, người yếu ớt, xanh xao. Việc bổ sung sắt đầy đủ sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, tăng cường việc sản sinh các huyết sắc tố và hồng cầu. Mọi người có thể bổ sung sắt bằng những loại trái cây như nho khô, cha la kho nguyen canh hay những loại hạt như hạt điều, hạt bí đỏ…

Bổ sung vitamin và chất khoáng

Trái cây sấy khô là thực phẩm tốt cho bà bầu bởi hàm lượng calo mà chúng mang lại là khá lớn. Tuy rằng lượng nước đã giảm sau khi sấy khô nhưng mọi người cũng nên ăn với lượng vừa đủ. Việc ăn nhiều trái cây khô sẽ gây ra tình trạng tích trữ năng lượng và làm tăng cân. Chuối sấy khô sẽ giúp bà bầu bổ sung lượng magie cần thiết, giúp cho xương và hệ thần kinh của bé phát triển tốt hơn. Trong khi đó táo, quả chà là, mơ khô sẽ bổ sung cho bà bầu nhiều kali để phòng tránh cao huyết áp. Mơ khô cung cấp nhiều vitamin A, E giúp hệ thần kinh và mắt của bé phát triển tốt hơn