Những Thói Quen Giúp Chị Em Phòng Tránh Bệnh Ung Thư Vú

Ung thư vú là một trong những căn bệnh phổ biến và gây nguy hiểm cho các chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên mọi người có thể hoàn toàn chủ động phòng tránh bệnh với những phương pháp đơn giản sau.

Hạn chế mặc áo ngực

Những lúc ở nhà hay khi đi ngủ thì bạn nên bỏ chiếc áo ngực ra, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vú là do mặc áo ngực quá nhiều.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

nhung-thoi-quen-giup-chi-em-phong-tranh-benh-ung-thu-vu-1

Việc làm này tuy không giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư vú nhưng nó sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời. Theo các chuyên gia sức khỏe thì mỗi năm bạn nên đi khám sức khỏe tổng thể một lần để có thể phát hiện sớm các loại bệnh, trong đó có ung thư vú.

Massage

Việc làm này sẽ khiến cho máu lưu thông tốt hơn, giúp kích thích các dây thần kinh và gia tăng khả năng bài tiết độc tố của cơ thể. Mỗi ngày chị, em hãy dành lấy 15 phút để massage, việc làm này sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh so với những người khác. Phương pháp này thực hiện như sau, mọi người hãy dùng ngón tay xoa nhẹ từ nhũ hoa, rồi di chuyển theo hình xoáy ốc xuống bầu ngực. Ban đầu xoa theo chiều kim đồng hồ, sau ngược lại và cứ thay đổi như vậy trong vòng 15-20 phút.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xem là một cách phòng ngừa ung thư vú, giúp cơ thể hạ thấp cholesterol, ổn định huyết áp và bài tiết insulin, tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu omega 3

nhung-thoi-quen-giup-chi-em-phong-tranh-benh-ung-thu-vu-3
Quả óc chó và cá hồi là những thực phẩm giàu Omega 3

Những loại rau xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotene, giúp chống lại những tác nhân gây ra các bệnh ung thư. Trong khi đó axit béo omega 3 có trong những loại thực phẩm như quả óc chó, cá hồi, hạt chia, hạt hạnh nhân… lại có tác dụng kháng viêm cũng như ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú

Uống trà xanh

Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm quá trình sản xuất estrogen, một loại hormone kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

Xem thêm: Khả năng ngăn ngừa ung thư của quả óc chó