Top 4 Thực Phẩm Giúp Thải Độc Cơ Thể Hiệu Quả

Những loại thực phẩm như súp lơ, hạt lanh, tỏi hay gừng sẽ giúp bạn đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Súp lơ

Trên thực tế, súp lơ là loại thực phẩm trong nhóm rau, củ, quả chứ nhiều phytochemicals được biết như glucosinolates giúp hỗ trợ trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Những chất hóa học này được phân hủy trong ruột tạo thành các hợp chất được gọi là indole-3-carbinol và isothiocyanates. Đây đều là những hợp chất giúp điều chỉnh enzyme giải độc trong cơ thể. Bên cạnh đó lượng vitamin C có trong súp lơ còn có khả năng hỗ trợ chức năng gan, vitamin K giúp gạn tránh khỏi các tác hại và chống lại các gốc tự do.

Hạt lanh

Loại hạt này chứa nhiều chất xơ hòa tan và không tan giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Chất xơ được biết đến là có tác dụng thúc đẩy sự vận động của ruột, việc này giúp việc loại bỏ cholesterol, các chất độc trong cơ thể tốt hơn. Không những vậy, hạt lanh còn chứa các axit béo cần thiết, đặc biệt là axit béo Omega 3 có vai trò quan trọng đối với việc làm sạch và duy trì sức miễn dịch khỏe mạnh. Mọi người chỉ cần cho 1 muỗng canh hạt lanh vào 1 ly nước ấm, trộn đều và uống khi đói, bạn cũng có thể cho hạt lanh vào ngũ cốc, sữa chua và các món salad.

Hạt lanh bán ở đâu

Gừng

Gừng cũng là loại gia vị giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Các hợp chất có trong gừng đó là shogaols và gingerols có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải chất độc bằng cách đẩy mạnh sự di chuyển của thực phẩm qua đường ruột. Gừng tốt cho gan, nhất là những người bị gan nhiễm mỡ do uống nhiều rượu. Cách tốt nhất là mọi người hãy nhâm nhi một tách trà gừng. Mọi người có thể làm trà gừng bằng cách ngâm khoảng 2 muỗng cà phê gừng trong 1 cốc nước sôi trong 5 đến 10 phút. Hoặc, bạn cũng có thể cho gừng vào nước trộn salad, hoặc uống nước ép gừng cùng với một số loại rau xanh khác.

Tỏi

Từ thời xa xưa tỏi đã được xem là một trong những loại gia vị giúp cơ thể loại bỏ chất độc hiệu quả. Tỏi có chứa các hợp chất chứa lưu huỳnh giúp chống lại nấm men và vi khuẩn có hại bên trong đường ruột.. Nó cũng có thể giúp thải độc tố bằng cách tăng sản xuất glutathione hỗ trợ lọc chất độc từ hệ thống tiêu hóa của bạn.